吃水果的最佳時間？這些水果晚上一定不能吃

很少的上班族會在早餐里加水果，因為有些連早餐都懶得吃。但是早餐前吃水果確實有意想不到的好處。它能增進維生素的吸收，而且水果中的果酸具有開胃的效果，還能增強食欲。

但是，有腸胃疾病的人則不適宜在早餐吃水果。

另外，早餐前10分鐘是空腹狀態，這時不能吃收斂性強的水果，如橘子、山楂等，它里的有機酸會刺激胃部，出現胃痛。

吃水果時間表：飯后一小時

代表水果：菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂

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